Ansvarsfullt spelande

Att spela ansvarsfullt handlar om att ha kontroll över ditt spelande för att säkerställa att det förblir en rolig och njutbar form av underhållning. Det innebär att sätta personliga gränser för tid och pengar som spenderas, vara medveten om riskerna och förstå att spelande aldrig bör ses som ett sätt att tjäna pengar.

Förstå ansvarsfullt spelande

För spelare hjälper ansvarsfullt spelande till att skydda mot farorna med spelberoende och ekonomiska förluster. För branschen är det avgörande att främja ansvarsfullt spelande för att upprätthålla integriteten och hållbarheten i spelmiljön. Detta delade ansvar mellan individer, operatörer och tillsynsmyndigheter är avgörande för att främja en säker och njutbar spelupplevelse.

• Individer: Spelare måste vara medvetna om sina spelvanor, sätta gränser för tid och spenderande, och söka hjälp när det behövs.
• Spelbranschen: Operatörer ansvarar för att erbjuda verktyg och resurser för att hjälpa spelare att spela ansvarsfullt, såsom insättningsgränser, självavstängningsalternativ och tillgång till stödorganisationer.
• Regeringar och tillsynsmyndigheter: Statliga organ måste upprätthålla regleringar som skyddar spelare, finansiera stödtjänster och säkerställa att operatörer främjar ansvarsfullt spelande.

Genom att arbeta tillsammans kan dessa intressenter skapa en spelmiljö som är både säker och njutbar för alla inblandade.

Känna igen problemspelande

Problemspelande uppstår när en individs spelbeteende börjar påverka deras liv negativt. Det kan påverka ekonomi, relationer och mental hälsa, vilket gör det viktigt att tidigt känna igen varningssignalerna.

Tecken och symtom på problemspelande:

• Jaga förluster: Kontinuerligt spela i ett försök att vinna tillbaka pengar som har förlorats, vilket ofta leder till ännu större förluster.
• Låna pengar för att spela: Ta lån eller låna från vänner och familj för att fortsätta spela, vilket leder till ekonomisk stress och skulder.
• Påverkan på relationer: Problemspelande kan orsaka spänningar och konflikter i personliga relationer, eftersom individer kan bli hemlighetsfulla, irriterade eller isolerade på grund av sitt spelbeteende.

Självskattningsverktyg:

• Sluta tvärt: Försök att sluta spela helt i några dagar. Om du tycker att det är svårt, känner dig irriterad eller har ett konstant sug att spela, kan det vara ett tecken på att du utvecklar ett problem.
• Analysera dina utgifter: Titta noga på var dina spelpengar kommer ifrån. Om du använder medel avsedda för nödvändiga utgifter eller lånar för att spela, är det en betydande varningsflagga.
• Reflektera över förluster: Fundera på hur du reagerar på att förlora. Om du ofta försöker vinna tillbaka det du har förlorat genom att spela mer, kan detta beteende indikera ett problem.

När du ska söka hjälp: Om du känner igen några av dessa tecken hos dig själv eller andra är det viktigt att omedelbart söka hjälp. Olika stödorganisationer, som Spelberoende (anonymt) och lokala rådgivningstjänster, kan ge den hjälp som behövs för att återfå kontrollen.

Stöd och hjälp i Sverige

Spelberoende är ett allvarligt problem som kan drabba vem som helst, oavsett var man befinner sig. Lyckligtvis finns det många stöd- och hjälpresurser tillgängliga i Sverige och globalt, som erbjuder hjälp till dem som behöver det. Oavsett om du letar efter rådgivningstjänster, hjälplinjer eller stödgrupper som Spelberoende (anonymt), finns dessa organisationer där för att ge dig den hjälp du behöver. Nedan finns en omfattande lista över professionella stödorganisationer och statliga resurser i Sverige, komplett med aktiva länkar och kontaktinformation. Dessa resurser är dedikerade till att hjälpa individer och familjer som drabbats av problemspelande, och säkerställer att du inte är ensam på din väg mot återhämtning.

Denna tabell ger en omfattande lista över stödtjänster i olika regioner, som hjälper dem som drabbats av spelberoende att hitta den hjälp de behöver.

Hur du spelar ansvarsfullt: Enkla tips

Sätt en budget

Innan du besöker ett nytt casino bör spelare sätta en budget för hur mycket de vill spendera. Tyvärr förlorar många spelberoende mer än de har råd med bara för att de misslyckas med att sätta en spelbudget. Och det handlar inte bara om att sätta en budget; det är viktigt att strikt hålla sig till den.

Sätt ett schema

Förutom att sätta en budget är det viktigt att sätta ett spelschema. Till skillnad från traditionella casinon, där spelare var tvungna att vara fysiskt närvarande, kan nya onlinespel spelas var som helst: hemma, på jobbet, i skolan eller till och med under pendling. Det tenderar att ta mycket av spelarnas tid, som annars kunde ha använts för andra nödvändiga aktiviteter, till exempel arbete. Med det sagt är det avgörande att sätta tidsgränser och hålla sig till dem.

Vet när du ska sluta

En sak med spel är att casinot alltid vinner. Detta är något många spelare inte förstår. Följaktligen spenderar de alla sina pengar i hopp om att vinna efter varje förlust. Casinospelare bör alltid veta när de ska sluta. Viktigt är att de bör sluta jaga förluster.

Välj självavstängning

Självavstängning, även känd som frivillig avstängning, är när en spelare väljer att stoppa sitt spelkonto och sin spelaktivitet under en period. Självavstängning har varit effektivt för många spelare som inte kunde kontrollera sin speldrift. Även om det kanske inte är särskilt effektivt, är det fortfarande en värdefull åtgärd.

Satsa små belopp

Ett annat tips för att spela ansvarsfullt är att satsa små belopp, eftersom det är mindre riskabelt. Även om vinsterna inte är betydande, ger små insatser spelare mer tid och chanser på casinot utan att spendera mycket. Om en spelare till exempel har 1000 kr på sitt konto är det bättre att satsa 100 kr istället för 500 kr.

Sök hjälp

Det sista tipset är att söka hjälp. Spelare som tror att de är beroende bör söka hjälp från nära familj eller vänner. Dessutom finns det gott om organisationer som riktar sig till spelberoende, till exempel Stödlinjen och Spelberoende (anonymt).